🧀 Kalori Rehberi
Künefe Kaç Kalori?
1 porsiyon (160 g) künefe yaklaşık 568 kcal'dir; 100 gramı 355 kcal içerir. Porsiyonlara göre kalori ve besin değerleri aşağıdaki tabloda.
1 porsiyon (160 g) için tahmini değer
≈ 568kcal
100 gram: 355 kcal • 7 g protein • 45 g karbonhidrat • 17 g yağ.
Künefe hakkında
Künefe; tel kadayıfın tereyağıyla kızartılıp eritilmiş peynirle doldurulması ve şerbetle tatlandırılmasıyla yapılır. Sıcak servis edilen bir porsiyon yaklaşık 570 kcal'dir — kaymak eklendiğinde 650 kcal'i geçer. Şerbetli tatlılar arasında porsiyon başına en yüksek değerlerden birine sahiptir.
Porsiyona göre künefe kalorisi ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (160 g) | 568 kcal | 11,2 g | 72 g | 27,2 g |
| Yarım porsiyon (80 g) | 284 kcal | 5,6 g | 36 g | 13,6 g |
| 100 gram | 355 kcal | 7 g | 45 g | 17 g |
Kalorisi nereden geliyor?
100 gram künefe; 7 g protein, 45 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir. Enerjinin yaklaşık %8'i proteinden, %50'i karbonhidrattan, %42'i yağdan gelir.
Bu kaloriyi yakmak ne kadar sürer?
1 porsiyon (160 g) künefe (568 kcal) için 70 kg ağırlığındaki bir kişinin yapması gereken egzersiz süresi:
| Aktivite | Süre |
|---|---|
| Tempolu yürüyüş | 140 dk |
| Bisiklet | 65 dk |
| Koşu | 50 dk |
Benzer yiyeceklerle karşılaştırma
Sıkça sorulan sorular
1 porsiyon künefe kaç kalori?
1 porsiyon (160 g) künefe yaklaşık 568 kcal'dir. 100 gramı 355 kcal içerir; tarife ve porsiyon büyüklüğüne göre değerler değişebilir.
Künefe mi baklava mı daha kalorili?
Gram bazında baklava daha yoğundur (425 vs 355 kcal/100 g), ancak künefe porsiyonu tipik olarak daha büyük servis edildiği için masaya gelen kalori künefede genellikle daha yüksektir (≈570 vs ≈450 kcal).
Künefe kalorisi nasıl yakılır?
1 porsiyon (160 g) künefe (568 kcal) yakmak için 70 kg biri yaklaşık 140 dakika tempolu yürüyüş ya da 50 dakika koşu yapmalıdır.
Değerler nereden geliyor?
Bu sayfadaki kalori ve makro değerleri; USDA FoodData Central verileri ve yaygın ürün etiketlerinden derlenen ortalamalardır. Ev yapımı tarifler, kullanılan yağ miktarı ve porsiyon büyüklüğü değerleri önemli ölçüde değiştirebilir; sayıları kesin ölçüm değil güvenilir bir tahmin olarak kullan.
Tabloya bakmadan takip et
Künefe ya da başka bir yemek — Fitbam ile fotoğrafını çek, kalorisi ve makroları saniyeler içinde hesaplansın. Türk mutfağına göre eğitilmiş yapay zeka porsiyonu da tahmin eder.
Fitbam'ı Ücretsiz İndir