⚖️ Vücut Ölçümleri
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
Boy ve kilonu gir, vücut kitle indeksini (VKİ) ve hangi ağırlık kategorisinde olduğunu öğren.
Vücut kitle indeksi (BMI) nedir?
Vücut kitle indeksi (VKİ veya BMI), kilonun boyuna oranını gösteren basit bir ölçüttür. Formülü: kilo (kg) ÷ boy² (m²). Dünya Sağlık Örgütü kategorileri şöyledir:
- 18,5 altı: Zayıf
- 18,5 - 24,9: Normal kilolu
- 25 - 29,9: Fazla kilolu
- 30 ve üzeri: Obez
BMI hızlı bir genel değerlendirme sağlar ancak kas ve yağ ayrımı yapmaz. Kas kütlesi yüksek sporcularda yanıltıcı olabilir. Bu durumda vücut yağ oranı daha doğru bir göstergedir.
Sıkça sorulan sorular
Sağlıklı BMI değeri kaçtır?
18,5 ile 24,9 arası normal (sağlıklı) kabul edilir. Bu aralık çoğu yetişkin için sağlık risklerinin en düşük olduğu bölgedir.
BMI neden her zaman doğru sonuç vermez?
BMI yalnızca boy ve kiloyu kullanır; kas ile yağı ayırt edemez. Kaslı bir sporcu yüksek BMI’ye sahip olabilir ama yağ oranı düşüktür. Daha kesin sonuç için vücut yağ oranı hesaplamasını kullan.