🥪 Kalori Rehberi
Kokoreç Kaç Kalori?
1 porsiyon (120 g) kokoreç yaklaşık 234 kcal'dir; 100 gramı 195 kcal içerir. Porsiyonlara göre kalori ve besin değerleri aşağıdaki tabloda.
1 porsiyon (120 g) için tahmini değer
≈ 234kcal
100 gram: 195 kcal • 16 g protein • 2 g karbonhidrat • 14 g yağ.
Kokoreç hakkında
Kokoreç, kuzu bağırsağının şişte odun ateşinde pişirilip domates ve baharatlarla kavrulmasıyla hazırlanır. Sakatat olduğu için protein ve yağ ağırlıklıdır; karbonhidratı yok denecek kadar azdır. Ekmek arası servis edildiğinde kalorinin önemli bölümü ekmekten gelir.
Porsiyona göre kokoreç kalorisi ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (120 g) | 234 kcal | 19,2 g | 2,4 g | 16,8 g |
| Yarım ekmek arası (~280 g) | 546 kcal | 44,8 g | 5,6 g | 39,2 g |
| 100 gram | 195 kcal | 16 g | 2 g | 14 g |
Kalorisi nereden geliyor?
100 gram kokoreç; 16 g protein, 2 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir. Enerjinin yaklaşık %32'i proteinden, %4'i karbonhidrattan, %64'i yağdan gelir.
Bu kaloriyi yakmak ne kadar sürer?
1 porsiyon (120 g) kokoreç (234 kcal) için 70 kg ağırlığındaki bir kişinin yapması gereken egzersiz süresi:
| Aktivite | Süre |
|---|---|
| Tempolu yürüyüş | 58 dk |
| Bisiklet | 27 dk |
| Koşu | 21 dk |
Benzer yiyeceklerle karşılaştırma
| Yiyecek | Porsiyon | Kalori | 100 g |
|---|---|---|---|
| Kokoreç | 1 porsiyon (120 g) | 234 kcal | 195 kcal |
| Midye Dolma | 1 adet (30 g) | 48 kcal | 160 kcal |
| Adana Kebap | 1 şiş (150 g) | 360 kcal | 240 kcal |
| Izgara Köfte | 1 porsiyon (6 adet, 150 g) | 360 kcal | 240 kcal |
Sıkça sorulan sorular
1 porsiyon kokoreç kaç kalori?
1 porsiyon (120 g) kokoreç yaklaşık 234 kcal'dir. 100 gramı 195 kcal içerir; tarife ve porsiyon büyüklüğüne göre değerler değişebilir.
Kokoreç sağlıklı mı?
İyi pişirilmiş kokoreç protein, demir ve B12 açısından zengindir; ancak doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksektir. Kalp-damar riski taşıyanların sıklığını sınırlaması önerilir.
Kokoreç kalorisi nasıl yakılır?
1 porsiyon (120 g) kokoreç (234 kcal) yakmak için 70 kg biri yaklaşık 58 dakika tempolu yürüyüş ya da 21 dakika koşu yapmalıdır.
Değerler nereden geliyor?
Bu sayfadaki kalori ve makro değerleri; USDA FoodData Central verileri ve yaygın ürün etiketlerinden derlenen ortalamalardır. Ev yapımı tarifler, kullanılan yağ miktarı ve porsiyon büyüklüğü değerleri önemli ölçüde değiştirebilir; sayıları kesin ölçüm değil güvenilir bir tahmin olarak kullan.
Tabloya bakmadan takip et
Kokoreç ya da başka bir yemek — Fitbam ile fotoğrafını çek, kalorisi ve makroları saniyeler içinde hesaplansın. Türk mutfağına göre eğitilmiş yapay zeka porsiyonu da tahmin eder.
Fitbam'ı Ücretsiz İndir