🍉 Kalori Rehberi
Karpuz Kaç Kalori?
1 dilim (300 g) karpuz yaklaşık 90 kcal'dir; 100 gramı 30 kcal içerir. Porsiyonlara göre kalori ve besin değerleri aşağıdaki tabloda.
1 dilim (300 g) için tahmini değer
≈ 90kcal
100 gram: 30 kcal • 0,6 g protein • 7,6 g karbonhidrat • 0,2 g yağ.
Karpuz hakkında
Karpuz %92 su içerir ve 100 gramı yalnızca 30 kcal'dir — yaz meyvelerinin en düşük kalorilisi sayılır. Kalın bir dilim bile 90 kcal civarındadır. Likopen açısından zengindir; ancak glisemik indeksi yüksek olduğundan çok büyük porsiyonlar kan şekerini hızlı yükseltebilir.
Porsiyona göre karpuz kalorisi ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (300 g) | 90 kcal | 1,8 g | 22,8 g | 0,6 g |
| 1 kase küp (150 g) | 45 kcal | 0,9 g | 11,4 g | 0,3 g |
| 100 gram | 30 kcal | 0,6 g | 7,6 g | 0,2 g |
Kalorisi nereden geliyor?
100 gram karpuz; 0,6 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. Enerjinin yaklaşık %7'i proteinden, %88'i karbonhidrattan, %5'i yağdan gelir.
Bu kaloriyi yakmak ne kadar sürer?
1 dilim (300 g) karpuz (90 kcal) için 70 kg ağırlığındaki bir kişinin yapması gereken egzersiz süresi:
| Aktivite | Süre |
|---|---|
| Tempolu yürüyüş | 23 dk |
| Bisiklet | 11 dk |
| Koşu | 8 dk |
Benzer yiyeceklerle karşılaştırma
Sıkça sorulan sorular
1 dilim karpuz kaç kalori?
1 dilim (300 g) karpuz yaklaşık 90 kcal'dir. 100 gramı 30 kcal içerir; tarife ve porsiyon büyüklüğüne göre değerler değişebilir.
Gece karpuz yemek kilo aldırır mı?
Saatin kendisi değil toplam kalori belirleyicidir. Yatmadan önce 1-2 dilim (90-180 kcal) sorun oluşturmaz; "yarım karpuz" seansları ise 500+ kcal ile fark yaratır.
Karpuz kalorisi nasıl yakılır?
1 dilim (300 g) karpuz (90 kcal) yakmak için 70 kg biri yaklaşık 23 dakika tempolu yürüyüş ya da 8 dakika koşu yapmalıdır.
Değerler nereden geliyor?
Bu sayfadaki kalori ve makro değerleri; USDA FoodData Central verileri ve yaygın ürün etiketlerinden derlenen ortalamalardır. Ev yapımı tarifler, kullanılan yağ miktarı ve porsiyon büyüklüğü değerleri önemli ölçüde değiştirebilir; sayıları kesin ölçüm değil güvenilir bir tahmin olarak kullan.
Tabloya bakmadan takip et
Karpuz ya da başka bir yemek — Fitbam ile fotoğrafını çek, kalorisi ve makroları saniyeler içinde hesaplansın. Türk mutfağına göre eğitilmiş yapay zeka porsiyonu da tahmin eder.
Fitbam'ı Ücretsiz İndir