🍛 Kalori Rehberi
İskender Kebap Kaç Kalori?
1 porsiyon (400 g) iskender kebap yaklaşık 780 kcal'dir; 100 gramı 195 kcal içerir. Porsiyonlara göre kalori ve besin değerleri aşağıdaki tabloda.
1 porsiyon (400 g) için tahmini değer
≈ 780kcal
100 gram: 195 kcal • 11 g protein • 13 g karbonhidrat • 11 g yağ.
İskender Kebap hakkında
İskender; tereyağlı domates sosu, pide parçaları, yoğurt ve döner etinin birleşimidir — ve bu birleşim onu en kalorili geleneksel yemeklerden biri yapar. Ortalama bir porsiyon yaklaşık 780 kcal'dir; üzerine dökülen kızgın tereyağı tek başına 100-150 kcal ekler.
Porsiyona göre iskender kebap kalorisi ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (400 g) | 780 kcal | 44 g | 52 g | 44 g |
| 1,5 porsiyon (600 g) | 1.170 kcal | 66 g | 78 g | 66 g |
| 100 gram | 195 kcal | 11 g | 13 g | 11 g |
Kalorisi nereden geliyor?
100 gram iskender kebap; 11 g protein, 13 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir. Enerjinin yaklaşık %23'i proteinden, %27'i karbonhidrattan, %51'i yağdan gelir.
Bu kaloriyi yakmak ne kadar sürer?
1 porsiyon (400 g) iskender kebap (780 kcal) için 70 kg ağırlığındaki bir kişinin yapması gereken egzersiz süresi:
| Aktivite | Süre |
|---|---|
| Tempolu yürüyüş | 192 dk |
| Bisiklet | 90 dk |
| Koşu | 69 dk |
Benzer yiyeceklerle karşılaştırma
| Yiyecek | Porsiyon | Kalori | 100 g |
|---|---|---|---|
| İskender Kebap | 1 porsiyon (400 g) | 780 kcal | 195 kcal |
| Et Döner | 1 porsiyon (tabakta, 150 g) | 323 kcal | 215 kcal |
| Adana Kebap | 1 şiş (150 g) | 360 kcal | 240 kcal |
| Kıymalı Pide | 1 porsiyon (250 g) | 613 kcal | 245 kcal |
Sıkça sorulan sorular
1 porsiyon iskender kebap kaç kalori?
1 porsiyon (400 g) iskender kebap yaklaşık 780 kcal'dir. 100 gramı 195 kcal içerir; tarife ve porsiyon büyüklüğüne göre değerler değişebilir.
İskenderin kalorisi neden bu kadar yüksek?
Dört kalorili bileşen üst üste gelir: pide (karbonhidrat), döner (yağ + protein), tereyağı (saf yağ) ve yoğurt. Pideyi ve tereyağını azaltılmış istemek porsiyondan 200 kcal'e yakın eksiltebilir.
İskender Kebap kalorisi nasıl yakılır?
1 porsiyon (400 g) iskender kebap (780 kcal) yakmak için 70 kg biri yaklaşık 192 dakika tempolu yürüyüş ya da 69 dakika koşu yapmalıdır.
Değerler nereden geliyor?
Bu sayfadaki kalori ve makro değerleri; USDA FoodData Central verileri ve yaygın ürün etiketlerinden derlenen ortalamalardır. Ev yapımı tarifler, kullanılan yağ miktarı ve porsiyon büyüklüğü değerleri önemli ölçüde değiştirebilir; sayıları kesin ölçüm değil güvenilir bir tahmin olarak kullan.
Tabloya bakmadan takip et
İskender Kebap ya da başka bir yemek — Fitbam ile fotoğrafını çek, kalorisi ve makroları saniyeler içinde hesaplansın. Türk mutfağına göre eğitilmiş yapay zeka porsiyonu da tahmin eder.
Fitbam'ı Ücretsiz İndir