🧈 Kalori Rehberi
Tahin Helvası Kaç Kalori?
1 dilim (50 g) tahin helvası yaklaşık 258 kcal'dir; 100 gramı 515 kcal içerir. Porsiyonlara göre kalori ve besin değerleri aşağıdaki tabloda.
1 dilim (50 g) için tahmini değer
≈ 258kcal
100 gram: 515 kcal • 12 g protein • 54 g karbonhidrat • 29 g yağ.
Tahin Helvası hakkında
Tahin helvası, susam ezmesi (tahin) ve şekerin yoğrulmasıyla yapılır. Susamdan gelen yağ ve şeker birleşince gram başına kalori çikolataya yaklaşır: bir dilim yaklaşık 260 kcal'dir. Öte yandan tahin; kalsiyum, demir ve sağlıklı yağ asitleri içerir — yani "boş kalori" değildir, ama porsiyon kontrolü şarttır.
Porsiyona göre tahin helvası kalorisi ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (50 g) | 258 kcal | 6 g | 27 g | 14,5 g |
| 1 kibrit kutusu boyu (25 g) | 129 kcal | 3 g | 13,5 g | 7,3 g |
| 100 gram | 515 kcal | 12 g | 54 g | 29 g |
Kalorisi nereden geliyor?
100 gram tahin helvası; 12 g protein, 54 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir. Enerjinin yaklaşık %9'i proteinden, %41'i karbonhidrattan, %50'i yağdan gelir.
Bu kaloriyi yakmak ne kadar sürer?
1 dilim (50 g) tahin helvası (258 kcal) için 70 kg ağırlığındaki bir kişinin yapması gereken egzersiz süresi:
| Aktivite | Süre |
|---|---|
| Tempolu yürüyüş | 64 dk |
| Bisiklet | 30 dk |
| Koşu | 23 dk |
Benzer yiyeceklerle karşılaştırma
| Yiyecek | Porsiyon | Kalori | 100 g |
|---|---|---|---|
| Tahin Helvası | 1 dilim (50 g) | 258 kcal | 515 kcal |
| Bal | 1 yemek kaşığı (21 g) | 64 kcal | 304 kcal |
| Çikolata (Sütlü) | 1 küçük bar (30 g) | 161 kcal | 535 kcal |
| Baklava | 1 dilim (35 g) | 149 kcal | 425 kcal |
Sıkça sorulan sorular
1 dilim tahin helvası kaç kalori?
1 dilim (50 g) tahin helvası yaklaşık 258 kcal'dir. 100 gramı 515 kcal içerir; tarife ve porsiyon büyüklüğüne göre değerler değişebilir.
Helva sporcular için iyi bir atıştırmalık mı?
Antrenman öncesi hızlı enerji için işlevseldir: karbonhidrat + yağ kombinasyonu uzun süre enerji verir. Ancak 100 g'ı 515 kcal olduğundan kilo hedefi olanların küçük dilimle sınırlaması gerekir.
Tahin Helvası kalorisi nasıl yakılır?
1 dilim (50 g) tahin helvası (258 kcal) yakmak için 70 kg biri yaklaşık 64 dakika tempolu yürüyüş ya da 23 dakika koşu yapmalıdır.
Değerler nereden geliyor?
Bu sayfadaki kalori ve makro değerleri; USDA FoodData Central verileri ve yaygın ürün etiketlerinden derlenen ortalamalardır. Ev yapımı tarifler, kullanılan yağ miktarı ve porsiyon büyüklüğü değerleri önemli ölçüde değiştirebilir; sayıları kesin ölçüm değil güvenilir bir tahmin olarak kullan.
Tabloya bakmadan takip et
Tahin Helvası ya da başka bir yemek — Fitbam ile fotoğrafını çek, kalorisi ve makroları saniyeler içinde hesaplansın. Türk mutfağına göre eğitilmiş yapay zeka porsiyonu da tahmin eder.
Fitbam'ı Ücretsiz İndir