🍵 Kalori Rehberi

Çay Kaç Kalori?

1 ince belli bardak (100 ml) çay yaklaşık 1 kcal'dir; 100 gramı 1 kcal içerir. Porsiyonlara göre kalori ve besin değerleri aşağıdaki tabloda.

1 ince belli bardak (100 ml) için tahmini değer

≈ 1kcal

100 gram: 1 kcal • 0 g protein • 0,3 g karbonhidrat • 0 g yağ.

İçecekler

Çay hakkında

Sade demlenen siyah çay pratikte kalorisizdir: bir bardağı 1-2 kcal'dir. Hesabı değiştiren şekerdir — her küp şeker 20 kcal ekler. Günde 10 bardak çayı ikişer şekerle içen biri, yalnızca çaydan günlük 400 kcal alır; bu, yılda ~19 kg yağa denk gelen sessiz bir kaloridir.

Porsiyona göre çay kalorisi ve besin değerleri

Porsiyon	Kalori	Karbonhidrat
1 ince belli bardak (100 ml)	1 kcal	0,3 g
1 büyük bardak (200 ml)	2 kcal	0,6 g
100 gram	1 kcal	0,3 g

Kalorisi nereden geliyor?

100 gram çay; 0 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir. Enerjinin yaklaşık %0'i proteinden, %100'i karbonhidrattan, %0'i yağdan gelir.

Benzer yiyeceklerle karşılaştırma

Yiyecek	Porsiyon	Kalori	100 g
Çay	1 ince belli bardak (100 ml)	1 kcal	1 kcal
Ayran	1 bardak (250 ml)	93 kcal	37 kcal
Kola	1 kutu (330 ml)	139 kcal	42 kcal
Bal	1 yemek kaşığı (21 g)	64 kcal	304 kcal

Sıkça sorulan sorular

1 ince belli bardak çay kaç kalori?

1 ince belli bardak (100 ml) çay yaklaşık 1 kcal'dir. 100 gramı 1 kcal içerir; tarife ve porsiyon büyüklüğüne göre değerler değişebilir.

Şekerli çay kaç kalori?

Bir küp şeker ~20 kcal, bir çay kaşığı toz şeker ~16 kcal ekler. İki şekerli bir bardak çay ≈ 42 kcal'dir. Şekeri bırakmak, çok çay içenlerde tek başına ayda 0,5-1 kg fark yaratabilir.

Çay kalorisi nasıl yakılır?

1 ince belli bardak (100 ml) çay (1 kcal) yakmak için 70 kg biri yaklaşık 1 dakika tempolu yürüyüş ya da 1 dakika koşu yapmalıdır.

Değerler nereden geliyor?

Bu sayfadaki kalori ve makro değerleri; USDA FoodData Central verileri ve yaygın ürün etiketlerinden derlenen ortalamalardır. Ev yapımı tarifler, kullanılan yağ miktarı ve porsiyon büyüklüğü değerleri önemli ölçüde değiştirebilir; sayıları kesin ölçüm değil güvenilir bir tahmin olarak kullan.

Tabloya bakmadan takip et

Çay ya da başka bir yemek — Fitbam ile fotoğrafını çek, kalorisi ve makroları saniyeler içinde hesaplansın. Türk mutfağına göre eğitilmiş yapay zeka porsiyonu da tahmin eder.

Fitbam'ı Ücretsiz İndir