🍔 Kalori Rehberi
Hamburger Kaç Kalori?
1 adet (standart, 200 g) hamburger yaklaşık 510 kcal'dir; 100 gramı 255 kcal içerir. Porsiyonlara göre kalori ve besin değerleri aşağıdaki tabloda.
1 adet (standart, 200 g) için tahmini değer
≈ 510kcal
100 gram: 255 kcal • 13 g protein • 25 g karbonhidrat • 12 g yağ.
Hamburger hakkında
Hamburgerin kalorisi ekmek, köfte, peynir ve sosların toplamından oluşur; standart bir burger 500 kcal civarındayken çift köfteli ve soslu versiyonlar 800-1000 kcal aralığına çıkar. Menüye eklenen patates ve gazlı içecek, toplamı kolayca ikiye katlar.
Porsiyona göre hamburger kalorisi ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 adet (standart, 200 g) | 510 kcal | 26 g | 50 g | 24 g |
| 1 adet (büyük boy, 300 g) | 765 kcal | 39 g | 75 g | 36 g |
| 100 gram | 255 kcal | 13 g | 25 g | 12 g |
Kalorisi nereden geliyor?
100 gram hamburger; 13 g protein, 25 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir. Enerjinin yaklaşık %20'i proteinden, %38'i karbonhidrattan, %42'i yağdan gelir.
Bu kaloriyi yakmak ne kadar sürer?
1 adet (standart, 200 g) hamburger (510 kcal) için 70 kg ağırlığındaki bir kişinin yapması gereken egzersiz süresi:
| Aktivite | Süre |
|---|---|
| Tempolu yürüyüş | 125 dk |
| Bisiklet | 59 dk |
| Koşu | 45 dk |
Benzer yiyeceklerle karşılaştırma
| Yiyecek | Porsiyon | Kalori | 100 g |
|---|---|---|---|
| Hamburger | 1 adet (standart, 200 g) | 510 kcal | 255 kcal |
| Pizza | 1 dilim (orta boy, 110 g) | 292 kcal | 265 kcal |
| Patates Kızartması | 1 orta porsiyon (130 g) | 403 kcal | 310 kcal |
| Kaşarlı Tost | 1 adet (160 g) | 456 kcal | 285 kcal |
Sıkça sorulan sorular
1 adet hamburger kaç kalori?
1 adet (standart, 200 g) hamburger yaklaşık 510 kcal'dir. 100 gramı 255 kcal içerir; tarife ve porsiyon büyüklüğüne göre değerler değişebilir.
Hamburger menü toplamda kaç kalori eder?
Standart bir burger (≈510 kcal), orta boy patates (≈400 kcal) ve kutu kola (≈139 kcal) toplamda 1.000 kcal'i aşar — bu, çoğu yetişkinin günlük ihtiyacının yarısıdır.
Hamburger kalorisi nasıl yakılır?
1 adet (standart, 200 g) hamburger (510 kcal) yakmak için 70 kg biri yaklaşık 125 dakika tempolu yürüyüş ya da 45 dakika koşu yapmalıdır.
Değerler nereden geliyor?
Bu sayfadaki kalori ve makro değerleri; USDA FoodData Central verileri ve yaygın ürün etiketlerinden derlenen ortalamalardır. Ev yapımı tarifler, kullanılan yağ miktarı ve porsiyon büyüklüğü değerleri önemli ölçüde değiştirebilir; sayıları kesin ölçüm değil güvenilir bir tahmin olarak kullan.
Tabloya bakmadan takip et
Hamburger ya da başka bir yemek — Fitbam ile fotoğrafını çek, kalorisi ve makroları saniyeler içinde hesaplansın. Türk mutfağına göre eğitilmiş yapay zeka porsiyonu da tahmin eder.
Fitbam'ı Ücretsiz İndir